Stell dir mal vor, es würde ein Lebensmittel geben, dass dich mit den feinsten Nährstoffen versorgt, das du kostenlos ernten kannst, das deinen Gaumen mit inspirierenden Gemäckern kitzelt und das auch noch heilende Eigenschaften hat.
Ok wow, woher bekommen wir es? Auf den heimischen Wiesen. Surprise surprise, es handelt sich um Wildkräuter. Die Natur zeigt uns mal wieder Abundance pur, wir müssen nur die Augen aufmachen.
WeiterlesenWusstest du, dass Küchenkräuter viel mehr können als nur gut zu schmecken? Wir zeigen dir, welch eine Power hinter den grünen Blättern steckt. Denn Küchenkräuter sind voll mit wertvollen Mikronährtstoffe und haben eine heilende Wirkung. Das Beste: Wenn du sie selbst anbaust, sparst du auch noch die Plastikberge, die wir mit unseren gekauften Kräutern mitbekommen.
WeiterlesenNichts ist so vielseitig wie leckere, gesunde Bowls, die gefüllt sind mit Nährstoffen, die unser Körper braucht. Dressing, Proteinquellen und das Getreide lassen sich easy in größeren Mengen vorbereiten, teilweise sogar einfrieren und das Gemüse ist schnell geschnitten und in der Bowl platziert. Was in eine Bowl reinsoll, damit sie euren Nährstoffbedarf deckt, erfahrt ihr hier.
WeiterlesenWas hat mehr Vitamine und Mineralstoffe als ausgewachsenen Pflanzen? Richtig, ihre Sprossen! Ob Alfalfa, Radieschen oder Buchweizen, je nach Geschmack sind Sprossen vielseitig anzuwenden und es wird nie langweilig: Im Salat, in der Bowl, auf der Suppe oder als Snack zwischendurch punkten sie neben Spurenelementen, Vitaminen und Co. auch noch mit ihrem Geschmack. Win win.
WeiterlesenZum Glück gibt es mittlerweile eine Menge Zuckeralternativen auf dem Markt, die weniger Schaden auf unseren Körper auswirken. Und weil das ganze Angebot schnell unübersichtlich werden kann, haben wir euch hier einen kleinen Überblick der Zuckeralternativen erstellt, die du unbedingt mal testen solltest, um deine Favoriten zu finden.
WeiterlesenWarum sind grüne Smoothies so gesund?
Einfach gesagt: Weil grüne Pflanzen die Lebensmittel mit der höchsten Nährstoffdichte auf unserer Erde sind. 💚Pflanzengrün (Chlorophyll) ist voller Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitalstoffen und Mikronährstoffen.
Kennst du schon Basilkumsamen? Sie sind DAS Superfood aus Europa. Basilikumsamen machen den sehr ähnlich sehenden Chiasamen große Konkurrenz, denn sie haben nicht nur einen wesentlich kleineren CO2 Fussabdruck, sondern sind auch noch ultra gesund! 😊
WeiterlesenMein Erfahrungsbericht über die Detox-Kur at Work mit Ernährungsberaterin Renate Schmitt.
WeiterlesenUnd noch mal schnell 'ne Handvoll Nüsse oder Chips. Warum essen wir so oft, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben? Was hat unser Essverhalten mit unseren Emotionen zu tun? Mit Traumatherapeutin Verena König sprechen wir im heutigen Happy Rebels Podcast über emotionales Essen. Denn Essen kann auch gerade im Home Office schnell zur Ablenkung oder Stresskompensation werden.
Eine Detox-Kur ist eine Auszeit von unserer herkömmlichen Ernährung und auch von unseren Gewohnheiten. Wir ernähren uns im Alltag oft unbewusst: hier noch mal schnell was auf die Hand oder ein Fertigprodukt vor dem Computer oder Fernseher. Gerade im Home Office kommt dann auch noch die Snackerei dazu, die unseren Blutzuckerspiegel tanzen lässt und unnötige Pfunde aufs Parkett bringt. Mit einer Detox-Kur drücken wir auf Pause und lassen alles weg, was unseren Körper und unseren Geist belastet.
WeiterlesenLeben im Hier – und das damit verbundene freimachen des Geistes ist die Grundvoraussetzung um auch im Äußeren wirklich frei leben zu können. Vielleicht kennt Ihr das – das ständige Vor- und Zurückspringen im Geiste, Gedanke reiht sich an Gedanke ohne Ziel oder Sinn – wir leben dann ständig in einem Muster aus Reaktion auf äußere Reize und Impulse. Dabei können wir lernen das Ruder selbst in die Hand zu nehmen und uns wie ein Ruderer auf ruhiger See zu unserem gewünschten Ziel befördern. Das macht uns nicht nur viel glücklicher, sondern ist auch die beste Gesundheitsprophylaxe, der Welt.
WeiterlesenShould I stay or should I go? Kündigen, im Job bleiben, sich selbstständig machen, oder vielleicht aufs Land ziehen? Ab Mitte 30 fangen wir oft an unser Leben oder zumindest Teile davon in Frage zu stellen. Entscheidungen zu treffen ist aber oft gar nicht so einfach.
Michael Obert, Life Coach und Experte für das Thema Lebensvision stand uns im Interview Rede und Antwort.
In diesem Podcast dreht sich alles um die Frage „Wie treffen wir die richtigen Entscheidungen?“
Weiblichkeit, was ist das eigentlich? Eine Frage, die mich immer wieder umtreibt. Es gibt viele weibliche Attribute wie Sanftheit, Intuition, Hingabe aber was heißt es “wirklich” weiblich zu sein?
Ich habe mit Andrea Lindau in unserem aktuellen Podcast darüber gesprochen, was Weiblichkeit für sie bedeutet. Was sie uns Müttern rät und wie wir den Spagat zwischen Business Lady und Mutter schaffen ohne das Frau sein einbüßen zu müssen. Es war ein tolles und sehr inspirierendes Gespräch.
WeiterlesenDu würdest gerne eine bestimmte Entscheidung treffen oder einen Schritt in eine neue Richtung wagen, aber irgendwie fehlt dir der Mut? Irgendwas im Inneren hält dich zurück?
Dann ist diese Meditation genau richtig für dich! Mit unserer Mut-Meditation machst du eine kleine Reise in dein Innerstes – was will dir das Zögern und Zaudern eigentlich sagen? Und wie würde es dir leichter fallen Mut zu fassen?
Weiterlesen“Geh immer deinen eigenen Weg, denn der ist der Einzige, den du selbst bestimmen kannst!”
Ha, das ist so einfach gesagt und in unserer Welt, in unserem Alltag, in dem 1000 Dinge auf uns einprasseln so schwierig. Und dann kommen da noch all unsere verschiedenen Rollen hinzu. Denn als Mutter, Mitarbeiterin, Freundin und Liebhaberin haben wir auch noch unterschiedliche Ansprüche und Erwartungen an uns. Wie sollen wir da jemals klar sehen?
WeiterlesenDie Elternzeit ist vorüber und du bist zurück in deinem Job. Aufregend! Die Kollegen wiedersehen, spannende Projekte betreuen, dein Können unter Beweis stellen und endlich wieder regelmäßig Geld auf dem Konto haben.“
Doch bei aller Freude machst du dir vielleicht auch Gedanken, wie das dann alles klappen wird:
>> Wird es uns gelingen, dass wir morgens alle pünktlich das Haus verlassen?
>> Wird sich mein kleiner Schatz wohl fühlen in der Betreuung?
>> Werde ich meine Arbeit in dem gewählten Arbeitszeitmodell wirklich schaffen?
Aber du fühlst dich gut vorbereitet. Du planst, du machst Deine To-Do-Listen. Du stimmst Termine ab: Für die Eingewöhnung, mit dem Arbeitgeber, mit den Kollegen usw. Perfektes Micromanagement des Privat- und Berufslebens. Dann muss es doch rund laufen.
WeiterlesenEs soll mal wieder schnell gehen, aber du hast Lust auf was richtig Leckeres? Kein Problem. Dieser Aufstrich bringt ordentlich Geschmack aufs Brot und kann sich auch als Dip sehen lassen. Toll für den Sonntags-Brunch als Alternative zu Hummus, aber auch fürs faule Abendbrot. Mixer raus und los geht`s.
Weiterlesen„Und was ist mit den Nährstoffen?“ fragt das besorgte Umfeld, das von Medizinern und in der Werbung in den letzten Jahrzehnten eindringlich gelernt hat, dass Calcium für die Knochen und Protein zum Muskelaufbau nur über Milch und Fleisch aufgenommen werden können. Gewohnheiten lassen sich eben schwer aus den Köpfen bekommen und man möchte aufgrund der doch recht unbequemen Veränderung, die so ein Umdenken im Alltag mit sich bringt, eben weiter daran weiter festhalten. Verständlich.
WeiterlesenWünscht ihr euch manchmal mehr Intimität und Verbundenheit mit eurem Partner? Geht es zu oft einfach nur um das Erreichen eines Orgasmus oder ist euer Sex zum 0815 Programm geworden?
Wir vermissen es sehr oft, dass unser Partner auf uns eingeht beim Sex. Uns als Frau oder als Mann ganz wahrnimmt, sich einfühlt, mitfühlt, so dass wir uns voll uns ganz fallenlassen können.
WeiterlesenGlücklich im Familienalltag. So kannst du das Kriegsbeil endlich begraben. “Ich habe aber schon letztes Mal die Wäsche gemacht… – jetzt bist du mal dran!” – diesen Satz aus dem Familienwohnzimmer kennt sicher jeder, der sich mit seinem Partner die Kinderbetreuung, Beschaffung des Familieneinkommens und den Haushalt teilt.
Und so scheint oft die Zufriedenheit in der Familie sehr eng damit verknüpft zu sein, wie gut man sich mit seinem Partner oder seiner Partnerin bezüglich der Arbeits- und Betreuungszeiten oder dem Hausarbeit einigen kann.
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