Happy Detox! Warum fasten uns glücklich macht!

Eine Detox-Kur ist eine Auszeit von unserer herkömmlichen Ernährung und auch von unseren Gewohnheiten. Wir ernähren uns im Alltag oft unbewusst: hier noch mal schnell was auf die Hand oder ein Fertigprodukt vor dem Computer oder Fernseher. Gerade im Home Office kommt dann auch noch die Snackerei dazu, die unseren Blutzuckerspiegel tanzen lässt und unnötige Pfunde aufs Parkett bringt. 

Mit einer Detox-Kur drücken wir auf Pause und lassen alles weg, was unseren Körper und unseren Geist belastet. Unser Körper ist ein Wunderwerk und entgiftet normalerweise von ganz alleine. Dafür sind vor allem unsere Leber und die Nieren zuständig. Wir unterstützen unseren Körper allerdings enorm, wenn wir für eine gewisse Zeit fasten. Und das bedeutet nicht zwangsläufig hungern zu müssen. Die Rezepte unserer Detox-Kur sind so konzipiert, dass sie perfekt in den Arbeitsalltag integrierbar sind. Die Smoothies und Mittagsmahlzeiten sind schnell zubereitet und unterstützen die Entgiftungsorgane bei ihrem Job! Warum eine Entgiftung auch noch glücklich macht, erfährst du jetzt! 

Kurz vorab. Jeder definiert Glück natürlich anders. Wir sind uns jedoch sicher einig, dass unter Kopfschmerzen, psychischen Verstimmungen und allgemeinem Unwohlsein zu leiden eher das Gegenteil von Glück ist. Wenn wir antriebslos sind und das Gefühl haben, irgendetwas hemmt uns, wir uns weder konzentrieren können, noch aufnahmefähig sind - dann befinden wir uns in einem Zustand der Unzufriedenheit. Wenn unser Körper aufgrund von ungesundem Essen an seiner reibungslosen Arbeit gehindert wird, werden wir eingeschränkt in unserem Denken, Handeln und Tun.

Man kann also sagen, das ein belastetes System das Gegenteil von Glück bedeutet.

In einer Detox-Kur wird ab dem 3. Tag das Glückshormon Serotonin freigesetzt, was uns auf natürliche Weise in ein schönes Stimmungshoch versetzt. Zudem berichten die meisten Menschen von einem viel angenehmeren Lebensgefühl im Anschluss einer Entgiftung. Nicht zuletzt auch deshalb, weil auf die Detox-Kur oft eine Ernährungsumstellung zu einer gesünderen und pflanzlicheren Ernährung folgt. Sind wir erstmal in einem tollen Körpergefühl, wird auch unsere Seele und unser Geist leichter und gleichzeitig werden wir fröhlicher.

Was also wirklich glücklich macht, ist ein gesunder Körper und ein entgiftetes System.

Zusätzlich ist es gerade in den heutigen Zeiten wichtig, dass wir unseren Kopf und unsere Gedanken entlasten. „Kopfdetox" hilft uns, uns in turbulenten Zeiten auf das Wesentliche zu fokussieren und an Leichtigkeit zu gewinnen.

„Du bist, was du denkst.“ - Das ist so wahr!

Achtet darauf, welche Infos ihr in euren Kopf lasst. Ständiges Nachrichten konsumieren kann tatsächlich angsteinflößend sein und drückt extrem auf die Stimmung. Mir reichen 10 Minuten gezieltes Lesen ausgewählter Nachrichten, die ansatzweise objektiv berichten. 

Bewusst Kopfdetox-Stunden einzulegen bedeutet: Handy und Gedanken auf lautlos stellen und einfach mal durch die Natur laufen. Schaut euch um und staunt über den schönen Herbst und seine Farben. Das ist total banal, gibt unglaublich viel Kraft und lädt die Akkus auf.